Hopp til innholdet
Norsk

Skjemaer før legetimen

Fyll gjerne ut et skjema før timen hos fastlegen. Det gir deg og legen et felles utgangspunkt, og gjør det lettere å følge med på om behandlingen virker.

Svarene dine blir ikke sendt noe sted. Poengsummen regnes ut her på din egen telefon eller PC, og forsvinner når du lukker siden. Vil du at legen skal se resultatet, kan du skrive det ut og ta det med, eller kopiere det inn i en e-konsultasjon på helsenorge.no.

Skjemaene er en hjelp, ikke en diagnose. Det er alltid legen som gjør vurderingen sammen med deg.

Psykisk helse

PHQ-9 – depresjonSymptomer på depresjon og hvor mye de plager deg i hverdagen.

Hvor ofte har du vært plaget av noen av de følgende problemene i løpet av de siste 2 ukene?

1. Lite interesse for eller glede av å gjøre ting
2. Følt deg nedfor, deprimert eller fortvilet
3. Problemer med å sovne eller å sove sammenhengende, eller sovet for mye
4. Følt deg trett eller hatt lite energi
5. Dårlig matlyst eller spist for mye
6. Dårlig selvbilde – eller følt at du er mislykket eller har sviktet deg selv eller familien din
7. Problemer med å konsentrere deg, for eksempel når du leser avisen eller ser på TV
8. Beveget deg eller snakket så langsomt at andre kan ha lagt merke til det – eller det motsatte: vært så urolig eller rastløs at du har beveget deg mye mer enn vanlig
9. Tanker om at det ville vært bedre om du var død, eller tanker om å skade deg selv på en eller annen måte

PHQ-9 (Patient Health Questionnaire), norsk versjon.

GAD-7 – angstSymptomer på angst og bekymring og hvor mye de plager deg.

Hvor ofte har du vært plaget av noen av de følgende problemene i løpet av de siste 2 ukene?

1. Følt deg nervøs, engstelig eller på tuppa
2. Ikke klart å slutte å bekymre deg eller kontrollere bekymringene dine
3. Bekymret deg for mye for forskjellige ting
4. Hatt vanskelig for å slappe av
5. Vært så rastløs at du har hatt vanskelig for å sitte stille
6. Blitt lett irritert eller oppfarende
7. Følt deg redd, som om noe forferdelig kunne komme til å skje

GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder), norsk versjon.

ADHD del A (ASRS)Seks spørsmål som kan tyde på ADHD hos voksne. En screening, ikke en diagnose.

Hvor ofte har du opplevd følgende de siste 6 månedene?

Et svar i de mørke feltene teller som positivt. Fire eller flere positive svar regnes som positiv screening.

1. Hvor ofte har du problemer med å gjøre ferdig detaljene i en oppgave når de vanskelige delene er gjort?
2. Hvor ofte har du vanskelig for å få ting i riktig rekkefølge når du skal gjøre en oppgave som krever organisering?
3. Hvor ofte har du problemer med å huske avtaler eller forpliktelser?
4. Når du har en oppgave som krever mye tankearbeid, hvor ofte unngår eller utsetter du å begynne?
5. Hvor ofte fikler du med hendene eller vrir på deg når du må sitte stille lenge?
6. Hvor ofte føler du deg overdrevent aktiv og tvunget til å gjøre ting, som om du ble drevet av en motor?

ASRS v1.1 del A (Verdens helseorganisasjon), norsk oversettelse.

Livsstil

AUDIT – alkoholAlkoholvaner og om de kan være en risiko for helsen din.

Én alkoholenhet er for eksempel 0,33 liter øl, et lite glass vin (12 cl) eller 4 cl brennevin.

1. Hvor ofte drikker du alkohol?
2. Hvor mange alkoholenheter drikker du på en typisk dag når du drikker?
3. Hvor ofte drikker du seks alkoholenheter eller mer ved én anledning?
4. Hvor ofte i løpet av det siste året har du ikke klart å stoppe å drikke når du først hadde begynt?
5. Hvor ofte i løpet av det siste året har du ikke klart å gjøre det som normalt var forventet av deg, fordi du hadde drukket?
6. Hvor ofte i løpet av det siste året har du trengt en drink om morgenen for å komme i gang etter en kraftig rus?
7. Hvor ofte i løpet av det siste året har du hatt skyldfølelse eller samvittighetsnag på grunn av drikking?
8. Hvor ofte i løpet av det siste året har du ikke husket hva som skjedde kvelden før, fordi du hadde drukket?
9. Har du eller noen andre blitt skadet som følge av at du hadde drukket?
10. Har en slektning, venn, lege eller annet helsepersonell vært bekymret for drikkingen din, eller foreslått at du bør redusere?

AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test, Verdens helseorganisasjon), norsk versjon.

Trenger du hjelp nå?

Ved akutt fare: ring 113. Utenom åpningstid: legevakten 116 117. Mental Helses hjelpetelefon er døgnåpen: 116 123. Se også hjelpetelefoner og ressurser.